Votre position de sommeil - Your sleeping position 😴

Je vous invite à revenir la semaine prochaine pour en apprendre davantage sur les positions de sommeil optimales à adopter afin de diminuer le risque de souffrir de divers maux ! Si vous avez des questions sur le sujet de la semaine, n'hésitez pas à m'écrire via ce site web ou prenez rendez-vous pour de plus amples conseils !

I invite you to come back next week to learn more about the optimal sleeping positions to adopt in order to reduce the risk of suffering from various back pain !

If you have any questions on the topic of the week, please write me through this website or make an appointment for further advice ! Rose-Anick Kingsbury Tessier, DC, B.Sc

T. (613) 632-0909

C.rose.tessier.dc@hotmail.com

Journée mondiale de la colonne vertébrale ! World Spine Day !

Aujourd'hui, le 16 octobre, c’est la Journée mondiale de la colonne vertébrale! Revenez dans la course! Je peux vous aider à mener la vie saine et active que vous souhaitez – le tout de manière sécuritaire. Communiquez avec moi pour en savoir plus.

La semaine prochaine, nous continuons à parler de posture en nous concentrant sur la position que nous adoptons le plus souvent au courant de notre vie : notre position de sommeil. À la semaine prochaine ! Today, October 16 is World Spine Day! Get back into the race - in complete safety! I can help you live the healthy, active life you want. Contact me to find out more. Next week, we'll continue to talk about posture ! Our focus is going to be on the sleeping position. See you then !

Rose-Anick Kingsbury Tessier, DC, B.Sc

T. (613) 632-0909

C.rose.tessier.dc@hotmail.com

Parlons de longs trajets en voiture! - Let's talk about long car trips!

Effectivement, quand le trajet est d’une durée de plus de 45 minutes (assis dans la même position), les muscles se relâchent et ne soutiennent plus notre posture de manière optimale. Visionnez la courte vidéo suivante, faite par l'Association des chiropraticiens du Québec afin d'en connaître davantage sur le sujet :

* Tiré de https://www.youtube.com/watch?v=CNuo1tuXzOE (Association Chiropraticiens du Québec, 12 août 2015; pour en savoir davantage veuillez visiter le chiropratique.com)

Si vous avez des questions sur le sujet de la semaine, n'hésitez pas à m'écrire via ce site web ou prenez rendez-vous pour de plus amples conseils !

_________________

Indeed, when the journey lasts more than 45 minutes (sitting in the same position), the muscles relax and no longer support our optimal posture.

Watch the video above to learn more about the topic! Next week, we'll talk more about taking a pause to stretch! If you have any questions on the topic of the week, please write to me through this website or make an appointment for further advice ! _________________

Rose-Anick Kingsbury Tessier, DC, B.Sc

T. (613) 632-0909

C. rose.tessier.dc@hotmail.com