Quand remplacer notre oreiller? When to replace our pillow? 😴

En effet, la qualité de l’oreiller est le premier élément influençant sa durée de vie. Ensuite, comme mentionné ci-dessus, sa composition a également un grand impact. Généralement, voici l’ordre de la durée de vie d’un oreiller de la plus à la moins durable : synthétique (de moins bonne qualité), mousse visco-élastique ergonomique, en plumes.

N’oubliez pas l’article de la semaine passée! Le choix et la forme de votre oreiller peut avoir un grand impact sur votre sommeil! En dormant sur le côté, votre oreiller doit être assez épais pour combler l’espace entre l’épaule et le cou tandis que lorsque vous dormez sur le dos, il doit être rembourré, sans trop relever la tête. Suivre ces conseils vous sauveront de nombreux maux de cou et de dos!

La semaine prochaine, nous parlerons de la durée de vie du matelas ! À la semaine prochaine ! Si vous avez des questions sur le sujet de la semaine, n'hésitez pas à m'écrire via ce site web ou prenez rendez-vous pour de plus amples conseils !

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Indeed, the quality of the pillow is the first element influencing its lifespan. Then, as mentioned above, its composition also has a great impact. Generally, the order of a pillow's lifespan from most to least durable: synthetic (lower quality), ergonomic visco-elastic foam, feather.

Don't forget last week's article! The choice and shape of your pillow can have a big impact on your sleep! When sleeping on your side, your pillow should be thick enough to fill the space between your shoulder and neck, while when you sleep on your back, it should be padded without raising your head too much. Following these tips will save you from neck and back pain/stiffness !

Next week we'll talk about mattress life! See you then!

If you have any questions on the topic of the week, please write me through this website or make an appointmentfor further advice ! Rose-Anick Kingsbury Tessier, DC, B.Sc

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